下面是小编为大家整理的2023年大学生积极锻炼身体演讲稿(合集)【完整版】,供大家参考。
大学生积极锻炼身体演讲稿(通用5篇)
大学生积极锻炼身体演讲稿 篇1
健康的体魄是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是'无病即健康“,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出'健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德“。因此,现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
保持一个好的健康的体魄,首先你要有个好的心态,在这个基础上去经常锻炼身体,平时注意饮食搭配,冷热搭配饮食,不要做伤害自己的事情,比如抽烟喝酒太多就不好。
我们该怎么健强体魄
运动,是强健体魄减缓衰老的法宝。运动可以随时随地,运动可以无所不在。生命在于运动:
(1) 运动可以改善心肺功能。
(2) 运动可以增强肌肉和骨骼的功能。
(3) 运动可改善血压。
(4) 运动可提高机体免疫力。
(5) 运动可使人的体态更健美。
(6) 运动可健脑。
(7) 运动可消除疲劳。
(8) 运动可促进心理健康。
运动的十大作用 :
(1) 运动使人精力充沛,从容不迫地应付日常生活和工作。
(2) 运动使人处事乐观,态度积极,乐于承担任务而不挑剔。
(3) 运动促进睡眠,利于休息。
(4) 运动使人应变能力强,能适应各种环境的各种变化。
(5) 运动提高人的免疫力,对疾病具有一定的抵抗力。
(6) 运动使人体重适当,体形匀称,身体各部比例协调。
(7) 运动使人反应敏锐。
(8) 运动使人四肢灵活,无疼痛。
(9) 运动使人头发光泽,无头屑。
(10) 运动使人肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松
善养吾浩然正气
'浩然之气“,语出《孟子.公孙丑上》。'夫志,气之帅也;气,体之充也。夫志至焉,气次焉。我善养吾浩然之气其为气也,至大至刚;以直养而无害,则塞于天地之间。“浩然正气,在今天尤为珍贵,因为它已然被功利、地位、金钱、女色、权谋、机变、妥协等等遮敝。人立天地间,不可无气,尤其是浩然正气。
保持浩然正气,要做到'四自“
形象上自重。'君子恶居下流,天下之恶皆归焉。“张敞是历史上一个有为的政治家,但是后人只记住了'张敞画眉“,不可不鉴。清清白白做人,堂堂正正为官,踏踏实实工作,看重人生,敬畏历史,珍惜荣誉。得意忘形之时,就是身败名裂之日。
思想上自省。人之所畏,不可不畏。加强党性修道,
防微杜渐,大处着眼,小处着手,注重点滴养成,防患未然。'没有思想的清白,也就不可能有作风上的廉洁“。做到'一念之非即遇之,一动之妄即改之“,一念之恶不除...
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